ja przybrać na wadze

ee tam ja tam wole ketchup!:) lagodny!!:))))) hihi:P dzis juz jadlam wiecej...troszkeczke, ale zawsze cos...:) moze uda mi sie w koncu przy odrobinie cierpliwosci i wytrwalosci przybrac na wadze..:) w tedy bede juz w pelni szczesliwa dziewczynka..:P) eh dziwne uzucie, kiedy do szczescia brakuje 'kilku kilogramow' hih:P kacperb ja jestem [...]

jesli cie to pocieszy ja potrafie przybrac na wadze w ciagu dnia 3 kg ale to nie oznacza ze lapie tluszcz waga sie mniej liczy niz rozmiary poki tracisz rozmiary jest OK jesli waga idzie powoli w dol tez jest OK zaczniemy sie dalej martwic jak ktorys z tych wskaznikow przestanie spadac

[...] x2 dla ścisłości. Ceny liczyłem na oko tak jak ostatnio zrobiłem zakupy. A i jak się ma ta dieta do picia to już czytałem,tylko jest 1 różnica, ja mam jako cel trochę przybrać na wadze(powiedzmy 7kg) i wzmocnić się. A jak wyrzucę tą pierś z kurczaka to co mam ryż z sałatka wcinać?:D A i to carbo(cenę jeszcze przeboleje) i proteiny(drogo, [...]

wiesz ja stosowalem krete tak jak to robili inni kiedy zaczynalem, byl cykl krety 4-5 tyg i potem zmiana supla, moze gafe palnełem:) jestli tak to sory, ale jesli chce przybrac na wadze to na 2miesiecznej krecie nie wylapie za duzo kg, przynajmniej wedlug mnie:)

możesz brać HMB, bcaa glutamine oraz przedać się może taurynka ja bym spróbował też kratyne ale trochę możesz przybrac na wadzę ale może się przydać na wytrzymałośc i ogólną poprawę kondycji polecam ten post: http://www.sfd.pl/temat182099/

Ale ja jem dosyć dużo, jednak nie mogę przytyć. Mam dobrą przemianę materii, szybką, ciężko mi przybrać na wadze. Dlaczego mówicie, abym to sobie odpuścił? Dlatego, że lepiej, gdybym przyjmował białko z naturalnych produktów, czy po prostu te tabletki podczas prostych ćwiczeń jak pompki i przysiady nic mi nie pomogą? Dodatkowo nie mam funduszy [...]

[...] Mój kolega też jest wysoki i chudy i ma przewagę bo ma długie ręce i nie mam z nim szans nawet ;] Wszystko zależy od techniki, kombinacji, szybkości i musisz myśleć. Możesz przybrać na wadzę ale to już twoja decyzja. To na prawdę zależy wszystko od ciebie. Gdy się sparingujesz zapominasz o wszystkim i myśl jak przechytrzyć przeciwnika. I nie wal [...]

[...] powiedzieć jakie są posiłki dla kulturystów?? ( bo wyszukiwarka na sfd mi nie działa :/). Czy mój wzrost jest za duży do biegania, będzie mi ciężej itd?? Może jakoś trochę przybrać na wadze? I jeszcze sprawa jakichś ćwiczeń siłowych póki co w domu (przez wakacje). Mógłbyś coś doradzić?? Co do lokalizacji to mieszkam w Gdyni, właściwie na [...]

Podoba mi sie, jestes wysoki , 1,93 m. Ja mam 1,92 i wiem jak to ciezko przybrac na wadze :P keep up the good work

[...] 2600kalorii, z czego około 1500kcal łapie w godzinach nocnych, gdzie ponoć już metabolizm pracuje wolniej. Czytając o ektomorfikach dowiaduję się że jest takim osobą ciężko przybrać na wadze, a ja do tego mam bardzo szybki metabolizm, więc nie uważam że jest to wina mojego słabego odżywania, zwłaszcza że każdego dnia staram się jak najbardziej [...]

za tuńczyka to wiedziałem ze mi sie oberwie;) ale przed snem>?? węgle?? i tluszcz?? to nie będzie sie chciało odkładać ja nie jestem ektomorfikiem, mam wolna przemianę materii, i nie che przybrać na wadze a rodzynki?? rodzynki to nie wegle o wysokim ig? Zmieniony przez - Raad w dniu 2008-03-18 19:22:36

pewnei chcesz robic mase to zalezy od budowy najwiecej chyba bo np. ektomorfik co nie mzoe przybrac na wadze bedzie jadł 1,5 g bialka i 8g wegli na kg ale endomorfik to juz kolo 2 g bialka i o wiele mniej wegli bo inaczej szybko sie otłusci wazysz 82 przy 184cm to tak jak ja i twierdzisz ze chudy jestes a ja mam odwrotnie bo twierdze ze troche za [...]

no to tak wg. mnie ten system --> 4 serie po 16,14,12,10 powtorzen był bezsensowny jesli tak robiłes przez 5 miechów to hmm.. nie nie najlepiej wybrałes powinienes zaczac od ACT czyli treningu obwodowego i robic go na samym poczatku przez jakies 2/3 tygodnie .. a nei tak jak to opisałes ale dobra zcasu przciez nie cofniesz <yes> ... jesli [...]

szkoda,ze w dalszym ciagu nie rozumiesz zaleznosci miedzy glownymi grupami,ktore biora udzial w boju,a tymi pomocniczymi. ja wszystko doskonale rozumie zrobienie klatki, barków czy bicepsa nie osłabi mc czy przysiadu po trzecie: chociaz rozumiem chec wlaczenia do programu osobnych cwiczen na ramiona,to musimy pamietac,ze na kazdy nowy cm w [...]

ale w tym problem,że ja nie jem za dużo i chce troche przybrać na wadze i ćwiczyć :) POzdrawiam

ja sie staram przybrac na wadze. tylko trening na mase najczesciej trzeba wykonywac w siłowni.

Ale ja jem dosyć dużo, jednak nie mogę przytyć. Mam dobrą przemianę materii, szybką, ciężko mi przybrać na wadze. Dlaczego mówicie, abym to sobie odpuścił? Dlatego, że lepiej, gdybym przyjmował białko z naturalnych produktów, czy po prostu te tabletki podczas prostych ćwiczeń jak pompki i przysiady nic mi nie pomogą? Dodatkowo nie mam funduszy [...]

[...] anboliczno-androgennych daje rezultaty niewiarygodne. W krótkim okresie czasu z chudego i mizernego faceta można wyhodować prawdziwe monstrum. W ciągu jednego miesiąca można przybrać na wadze nawet kilkanaście kilogramów i uzyskać efekty na które naturalnie, trzeba by było pracować przynajmniej kilka lat. Czyż pokusa nie wydaje ogromna? Zapewne [...]

wszystko to co powiedzsiał hilde to 100% prawdy ale jak juz chcesz zebym polecił ci na sile jakiegos geinera sprawdzonego to ja bym na mass xxl postawił. Dobry i efekty sa pod warunkiem ze dieta jest. Tez zaczynałem kiedys i chcialem przybrac na wadze z dnia na dzien. Powiem ci tylko tyle ze bez diety to tego geinera mozesz sobie wsadzic w d**e... [...]

Dziwisz sie ze nie masz efektow? Ja cwicze na silowni rok. Mam 22 lata 187 cm wzrostu. zaczynalem od 75 kg. obecnie waze 85. biceps +5 cm, klatka +6cm, +10kg masy. Po 1 jezeli chcesz robic mase to zwieksz ciezary. z tym co masz to mozna jakis etap rozcwiczenia robic, a nie mase. Obciazenie zwiekszaj systematycznie. jezeli chodzi np o biceps to [...]